Kamis, 20 April 2017

dongeng Monyet dan Kerbau




 monyet dan kerbau
karya : Febby Syipelni





Dahulu kala di sebuah hutan yang sangat indah, ada banyak binatang yang tinggal di sana, tapi ada 2 binatang yang selalu bersama yaitu kerbau dan monyet. Kemana pun kerbau pergi di sana selalu ada monyet. Suatu hari akan datang musim kemarau, sebelum musim kemarau datang 2 sekawan itu mencari makanan untuk persediaan, setelah mencari makanan mereka mengumpulkan makanan hasil pencarian mereka tersebut. Dan setelah mereka mencari makanan, mereka menyimpan makanan ke tempat penyimpanan makanan. Dan yang bertugas untuk menyimpan makanan ialah kerbau. Karena monyet sangat memmpercayai kerbau. Dan makanan itu di simpan di belakang rumah kerbau, dimana sebelumnya kerbau dan monyet telah membuat gudang kecil untuk menyimpan makanan mereka. Saat kerbau dan monyet telah selesai menyimpan makanan-makanan nya. Monyet dan kerbau pergi masuk ke dalam rumah kerbau untuk berbaring menghilangkan penat setelah mencari makanan. Tapi tak di sangka di balik semak, ternyata ada binatang yang sirik melihat mereka ber dua. Dan binatang itu ingin menghancurkan persahabatan monyet dan kerbau. Saat binatang itu masih di blik semak-semak tiba-tiba jerapah datang menghampirinya.
                   “Hai, kambing kamu kenapa di sini? Dan kenapa kamu melihat kearah rumah kerbau terus”
“ Eh, jerapah a…aku di…disini nggak lagi ngapa-ngapain kok”
“ kamu bohong ya kambing? Buktinya kamu tergagap seperti itu? Ya sudahlah yok kita cari makanan untuk persediaan hari kemarau. Binatang-binatang yang lai lagi sibuk kamu malah asyik disini”
          “Kamu pergi saja sendirian. Ngapain kamu ajak-ajak aku, aku kan makan rumput dengan rumput aja nanti aku sudah bias makan kan?”
          “ Ah, kamu ini kambing memang pemalas ya sudah nanti kalau kamu kelaparan jangan menyesal ya? Aku pergi dulu”
          “ iiiih jerapah ganggu aja mau cari makanan ngajak-ngajak pergi aja sendiri. (kambing bergumam sendiri karena kesal sama jerapah)”.
          Di dalam rumah kerbau, kerbau dan monyet asyik berbincang-bincang. Karena monyet selalu suka nginap di rumah kerbau malam itu monyet memutuskan untuk menginap di rumah kerbau.
                   “ Kerbau malam ini aku nginap dirumah kamu lagi ya?, karena aku mau istirah di sini dulu.”
“ hahaha, terserah kamu aja monyet kan kamu udah anggap rumah aku ini sebagai rumah mu sendiri.”
          “terimakasih ya kerbau.”
Tak lama setelah asyik berbincang-bincang monyet dan kerbau tertidur sampai tak sadar hari sudah gelap. Tiba-tiba kerbau terbangun dan melihat di jendela ternyata hari sudah malam, dan melihat monyet masih tertidur lelap kerbau membiarkan monyet untuk tidur. Dan sambil menunggu monyet bangun kerbau mempersiapkan makan malam untuk mereka berdua. Saat setelah menyiapkan makanan monyet masih juga belum bangun dan kerbau membangunkan monyet untuk makan malam.
          Kemarau pun tiba saat itu di hutan tepatnya di rumah kerbau. Kerbau lagi asyik duduk di depan rumah kerbau dan saat itu cuaca sangatlah panas kerbau kepanasan dan begitu pula monyet.  Dan sore itu kerbau ingin mengajak monyet untuk mandi di sungai.
          “ Monyet panas banget ni enak nya sore-sore begini mandi ke sungai”
“ wahhhh benar banget tu kerbau kita mandi ke sungai yuk kerbau”
          “Ayo monyet”
Monyet dan kerbau lalu pergi kearah sungai, tak lama kemudian monyet dan kerbau sampai di sungai. Sesampainya di sungai kerbau sangat bahagia begitu pula dengan monyet. Tidak berpikir lama lagi kerbau langsung lompat ke dalam sungai tersebut. Sungai itu tidak terlalu dalam dan kerbau berendam di dalam sungai itu.






 






                                          
         
Saat mandi di sungai kerbau dan monyet bercanda ria dan monyet naik ke atas punggung kerbau. Mereka berdua sangat berbahagia dan mereka mandi sepuasnya di sungai itu. Setelah puas merendamkan badan dan bermain-main bersama monyet, kerbau dan monyet pergi naik ke daratan dan duduk sejenak di sana untuk mengeringkan badan. Lalu kerbau merasa lapar karena telah lama di dalam air.
          “ monyet aku lapar ni. Kita pulang yuk untuk makan dan kamu ke rumah aku dulu ya untuk makan malam ini, setelah makan malam kamu baru pulang deh”
“ Iya, monyet setelah makan malam nanti aku baru pulang, sudah kangen sama suasana di rumah ku ni, hahahaha”
“ huuu kamu ini monyet kayak udah lama aja nggak pulang ke rumah baru satu hari aja kamu nginap di rumah aku.”
Lalau monyet dan kerbau pergi kerumah kerbau untuk makan malam, dan setelah makan malam monyet pulang dan membawa sedikit persediaan makanan mereka, karena monyet beberapa hari tidak akan datang ke rumah kerbau. Karena nenek monyet datang untuk menjenguk monyet ke rumah nya.
“ Kerbau aku akan memebawa sedikit persediaaan untuk beberapa hari ini, karena seperti biasa nenek akan datang ke rumah untuk menjenguk aku kerbau.”
“Oh gitu ya monyet, ya sudah ayo kita ambil makanan nya”











 



Setelah mengambil makanan di tempat persediaan monyet pamit pulang kepada kerbau. Dan membawa persediaaan makanan tersebut.
          Suatu malam di malam yang sunyi saat itu semua binatang di hutan sudah pada terlelap.  Kambing lalu mengambil persediaan makanan kerbau dan monyet karena tidak tahan dengan kelaparan yang kambing alami karena saat itu sudah tidak ada makanan lagi semua sudah kering. Saat tempat itu tidak mau di buka kambing mengungkit tempat itu dengan kayu runcing dan terbukalah tempat penyimpanan makanan kerbau dan monyet tersebut. Lalu kambing dengan bahagia nya langsung memasukkan makanan tersebut ke dalam kantong plastic yang telah di bawanya lalu pergi membawa semua makanan tersebut.
          Pagi harinya monyet datang ke rumah kerbau untuk mengambil persediaan makanan milik monyet. Dan monyet mengetok rumah kerbau sambil tersenyum karena sudah beberapa hari monyet tidak main ke rumah kerbau karena nenek nya datang menjenguk monyet.
          “Tok.. tok… tok… kerbau kamu ada di rumah?”
“ iya… iya tunggu siapa ya?”
          “Ini aku monyet kerbau”
“(sambil membuka pintu), oh kamu monyet, (kerbau langsung memeluk monyet)”
          “Iya kerbau, jangan memeluk terlalu erat dong aku sesak napas ni”
“hahahaaha iya maaf monyet aku terlalu senang melihat mu datang kemari, kan sudah beberapa hari ini kamu nggak main ke sini lagi?”
          “iya monyet nggak apa-apa kok, aku kesini mau ngambil persediaan makanan kita kemaren karena di rumah sudah habis kerbau”
“ oh, iya kalau gitu ayo kita ambil ke belakang.”
          Saat sesampainya di tempat kerbau membuka tempat persediaan makanan tersebut dan kerbau terkejut saat melihat semua makanan sudah tidak ada lagi.
Lalu monyet merasa heran kenapa semua sudah habis begitu pula kerbau.
          “ Loh kenapa semua nya sudah habis kerbau?”
“Aku nggak tahu monyet kenapa tiba-tiba semuanya sudah habis begini padahal kemarin masih banyak kok.?”
          Mendengar ada ribut-ribut pagi itu binatang-binatang yang mendengarnya lalu pergi ke rumah kerbau tepatnya di belakang rumah kerbau. Dan jerapah langsung menanyai kepada kerbau dan monyet kenapa ada keributan ini.
          “ada apa ini kok kalian rebut-ribut?”
“Ini ni jerapah ntah kenapa persediaan makanan yang kami simpan tiba-tiba hilang”
          “loh kok kenapa bisa hilang kerbau?”
“aku juga nggak tahu jerapah”
Tiba-tiba kambing datang dan langsung menuduh kerbau memakan semua persediaan makanan tersebut.
“Apa mungkin kamu yang makan semua persediaan makanan tersebut kerbau?, nggak mungkin kan tiba-tiba hilang begitu saja”
          “nggak kambing kamu jangan menuduh sembarangan ya kambing, aku nggak seperti itu kok, kalau nggak percaya Tanya aja sama monyet. Aku kan selalu menyimpan persediaa makanan kami tapi tidak pernah terjadi seperti itu.”
          “tapi kerbau buktinya persediaan makanan hewan-hewan yang lain kan nggak ada yang hilang?”
Lalu binatang yang lain percaya dengan apa yang di katakana kambing begitu saja.
“ iya apa yang di katakana kambing itu ada benarnya juga kerbau, buktinya punya kami nggak ada yang hilang”
Monyet yang tadinya sangat percaya dengan kerbau mendengar ucapan kambing dan binatang-binatang lain mulai tidak memepercayai kerbau lagi.
          “Kerbau aku nggak nyangka kamu berbuat seperti itu terhadapku, kamu kan tahu kalau ini itu musim kemarau aku harus mencari kemana lagi persediaan makanan itu?”
“ maaf kan aku monyet jujur aku nggak memakannya monyet, aku nggak akan mungkin melakukan hal seperti itu terhadapmu.”
          “Mulai sekarang aku tidak mempercayai mu lagi kerbau (dengan nada yang tinggi karena saking marahnya).”
Mendengar ucapan dari monyet kambing langsung tertawa di dalam hatinya karena inilah yang dia mau dan semua binatang tidak akan ada yang membicarakan monyet dan kerbau lagi. Dan mulai saat itu monyet tidak pernah lagi datang ke rumah kerbau.
















Musim kemaraupun berlalu monyet sedang duduk berdiam diri di tepi sungai sambil sedih dan kambing pun datang menghampiri monyet dan membawa monyet untuk mandi ke dalam sungai tapi monyet menolak karena dia kepikiran kerbau. Saat monyet melihat kambing mandi di sungai tiba-tiba monyet melihat kambing seperti kerbau dan monyet lansung senyum dan ingin memanggil tapi pandangan itu berubah seperti pandangan biasanya bahwa itu adalah kambing dan binatang-binatang lainnya.








                            









Saat kerbau sedang jalan-jalan keliling hutan tiba-tiba kerbau melihat monyet yang sedang duduk di sungai. Dan kerbau menghampiri monyet untuk minta maaf walaupun kerbau merasa tidak bersalah. Karena monyet adalah teman sejatinya dan kerbau berpikir monyet pasti juga berpikiran yang sama seperti kerbau.
Saat ingin menghampiri monyet kerbau melihat ada bunga, dan kerbau mengambil bunga itu setangkai untuk di berikan kepada monyet agar monyet tidak marah lagi sama kerbau. Setalah mengambil bunga kerbau lalu pergi ke mana monyet sedang duduk dan memberikan bunga itu.
“Aku minta maaf ya monyet kalau aku salah, tapi jujur aku tidak memakan semua persediaan makanan itu monyet, dan aku juga tidak ingin kita seperti ni aku ingin kita seperti dulu lagi monyet.”
“Iya kerbau, aku juga yakin kamu tidak bersalah, dan aku juga minta maaf ya kerbau sudah menuduhmu sembarangan.”
          “Iya monyet terima kasih ya monyet jadi kita berteman seperti dulu lagi ya?, dan ini bunga untuk kamu monyet”
“iya kerbau terima kasih ya?”
          Setelah kerbau meminta maaf kepada monyet lalu kerbau dan monyet pergi meninggalkan sungai itu, dan kambing melihat semua ini kambing pun sadar tidak akan ada yang bisa memisahkan persahabatan monyet dan kerbau. Kambingpun naik ke daratan dan pergi mengejar monyet dan kerbau sambil memanggil mereka.
          “monyet… kerbau… tunggu aku..”
Mendengar ada suara yang memanggil monyet dan kerbau berhenti berjalan dan menengok ke belakang suara siapa yang memanggil mereka.
Dengan suara penyesalan kambing meminta maaf kepada monyet dan kerbau dan menjelaskan semua yang terjadi.
          “Monyet kerbau aku minta maaf ya sama kalian berdua”
Dengan heran monyet lalu bertanya.
“ada apa kambing kamu kok minta maaf kepada kami?”
          “Sebenarnya aku yang telah mengambil makanan kalian itu dan aku juga menuduh kerbau, maaf kan aku ya kerbau soalnya malam itu aku sangat lapar dan aku bingung harus makan apa makanya aku ambil persediaan kalian dan aku juga sebal karena semua binatang-binatang di hutan selalau saja membicaraa kan kalian kerbau dan monyet sahabat sejati dan lain-lain, maaf kan aku ya aku itu sudah jahat sama kalian berdua”
Mendengar pengakuan dari kambing monyet langsung marah dan ingin memukul kambing tapi kerbau menghalanginya.
          “jangan monyet kamu tidak boleh seperti itu, kita juga harus menghargai pengakuan dari kambing, dia telah mengakui semuanya, jadi kita harus memaafkannya, ya sudah kambing kami memaafkan mu kambing tapi jangan pernah kamu berbuat seperti ini lagi ke binatang-binatang yang lain ya?”
          Setelah saat itu kerbau dan monyet berteman seperti dulu lagi, dan kambing yang malas dan iri itu, tidak iri lagi sama kerbau dan monyet dan tidak malas lagi. Semua binatang di hutan hidup bahagia.

Minggu, 04 Desember 2016

• Menceritakan kegiatan yang dilakukan bersama keluarga pada saat merawat tanaman menggunakan bahasa yang santun

Cara Menanam dan Merawat Tanaman Jeruk Bali - Jeruk bali adalah jenis jeruk paling besar. Nama bali pada jeruk ini sebetulnya tidak ada kaitannya dengan nama pulau Bali, tetapi entah kenapa, oleh siapa dan sejak kapan jeruk besar ini diberi nama jeruk bali.

<img src="Jeruk bali1.jpg" alt="cara menanam jeruk bali">
Nama asing jeruk bali yaitu Pamelo sedangkan nama latinnya Citrus grandis. Nama jeruk bali tidak ada kaitanya dengan pulau Bali, sehingga departemen pertanian sekarang ini menyarankan untuk menamai jeruk ini dengan pamelo. Namun dikarenakan nama jeruk bali sudah terlanjur melekat di masyarakat, maka susah untuk dirubah.




Cirikhas Buah Jeruk Bali

Rasa jeruk bali manis asam dan sedikit getir dilidah setelah makan, rasa getir inilah yang menjadi cirikhas dari rasa jeruk bali. Kandungan air jeruk bali terdapat pada bulir bulir jeruk yang besar dan tidak terkandung di luar bulir, sehingga ketita jeruk bali ini di buka denga tangan kandungan air tidak keluar seperti jeruk pada umumnya. Ciri lain dari jeruk bali adalah ketebalan kulitnya 1 - 2 cm. Karena tebal kulit ini sering di buat mainan bagi anak anak seperti mobil mobilan, perahu dll.


Jenis-jenis Jeruk Bali 

Iklim yang cocok untuk budidaya jeruk bali ini adalah daerah tropis dengan cahaya matahari yang cukup. Di Indonesia ada beberapa kultivar atau jenis jeruk bali yaitu diantaranya :
1. Jeruk bali Nambangan
2. Jeruk bali Sri Nyonya
3. Jeruk bali Madu atau Bageng

Daerah yang banyak membudidayakan /sentra produksi jeruk bali di Indonesia adalah di wilayah pulau Jawa  yaitu antara lain kabupaten Magetan, Madiun dan Pati. Jeruk bali madu banyak di budidayakan di daerah Pati yaitu di daerah Bageng, sehingga jeruk bali madu sering di namakan jeruk bali Bageng.


Cara Menanam Jeruk Bali.

Cara cara yang benar untuk menenam tanaman jeruk bali tidak jauh berbeda dengan menanam pohon pada umumnya. Tahapan tahapanya adalah sebagai berikut :

1 .Pemilihan Lahan

Lahan yang cocok untuk menanam phon jeruk bali yaitu lahan yang subur dan mendapat sinar matahari penuh. Jika di sekitar rumah anda teduh dan dipaksakan untuk menanam tanaman ini, maka tidak dapat hidup dengan baik apalgi untuk berbuah. Jika tidak mempunyai lahan yang cukup dapat juga di tanam pada pot atau istilah populernya Tabulampot (tanam buah dalam pot).

2. Pemilihan Bibit

Bibit tanaman jeruk bali pada umumnya diperoleh dengan cara mencangkok. Yang harus diperhatikan cara mencangkok tanaman ini antara lain : pilih induk yang baik dan sehat, dan pilih cabang yang pernah berbuah. Dengan memilih cabang yang pernah berbuah diharapkan tenaman jeruk bali kelak cepat berbuah. Jika membeli di toko bibit buah pilihlah yang ada buahnya, atau minimal sedang berbunga, sudah dapat dipastikan bibit tersebut akan cepat berbuah. Untuk lebih jelasnya baca : Teknik mencangkok tanaman agar tidak gagal

3. Penanamam

- Buatlah lubang pada lahan yang di pilih dengan ukuran minimal 50cm x 50cm x 50 cm. Lubang di buat lebih besar dari besar polibag bibit tanman jeruk bali dengan maksud agar dapat menampung campuran pupuk kandang lebih banyak.

- Butalah campuran pupuk kandang dan tanah subur dengan perbandingan 1:1. Tuanglah campuran tersebut di dasar lubang setinggi 30cm. Kemudian tanamlah bibit tanaman jeruk bali yang sudah disiapkan dangan membuang polibagnya. Timbun dan padatkan pelan pelan agar dapat berdiri tegak. Berilah steger atau kayu penopang agar tidak goyang ketika kena angin atau gangguan lainya. Jangan lupa untuk menyiram setelah bibit tertanam.

- Untuk menanam Tanaman jeruk bali pad pot dapat di baca : Tabulampot penyaluran hobby di lahan tetbatas

Perawatan Tanaman Jeruk Bali

Adapun cara perawatan pohon atau tanaman jeruk bali yang benar agar dapat berbuah lebih banyak dan tidak mati adalah sebagai berikut:

1. Penyiraman

Pada perawatan setelah penanaman disarankan untuk sering menyiram yaitu sehari sekali. Ketika tanaman jeruk bali sudah tumbuh baik dan subur dengan akar yang kuat penyiraman tidak diperlukan lagi karena tanaman ini tahan terhadap kekeringan. Pada musim kemarau yang panas terik dapat disiram seminggu sekali untuk mengurangi dehidrasi.

2. Pemupukan

Pupuk terbaik dapat di gunakan pupuk kandang, penggunaan pupuk kimiawi justru dapat membuat tanah menjadi tidak subur dan ketergantungan. Pupuk kimiawi ayau anorganaik dapat digunakan ketika tanaman tidak subur atau tidak kunjung berbuah. Untuk membuat daun lebat dan hijau segar dapat digunakan pupuk urea. Sedangkan untuk memacu pertumbuhan batang, akar dan buah dapat digunakan pupuk mejemuk, misalny pupuk NPK.

3. Pengandalian Hama dan Penyakit

Hama yang sering timbul pada tanaman jeruk bali yaitu ulat dan penggerek batang. Serangan ulat di tandai dengan banyaknya daun yang grepes dimakan ulat. Untuk membasminya dapat digunakan insecktisida yang dapat di bli di toko sarana produksi pertanian.
Sedangkan hama penggerk batang ditandai dengan adanya lubang atau keluarnya getah pada batang pohon jeruk bali. Cara membasminya dapat di gunakan pestisida yang dapat bekerja secara sistemik, yaitu mengalir bersama aliran getah atau suplai unsur hara dari akar. Pestisida ini contohnya Furadan 3G.  Cara aplikasinya : cangkulah tanah di sekitar tanaman kemudian taburkan lah furadan dan siram dengan air.

Mempraktikan variasi gerak melenggok berirama

Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan lain-lain sebagainya.

Senam irama adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara prinsip antara senam biasa dengan senam irama tidak ada perbedaan, hanya saja pada senam irama ditambahkan irama (ritme). Tekanan yang harus diberikan pada senam irama ialah: irama, kelentukan tubuh dan kontinuitas gerakan. Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912, ketika senam pertama kali masuk ke Indonesia pada jaman penjajahan Belanda. Masuknya senam ini bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah-sekolah.

Senam yang diperkenalkan pertama kali adalah senam sistem Jerman. Sistem ini menekankan pada kemungkinan-kemungkinan gerak yang kaya sebagai alat pendidikan. Pada tahun 1916, sistem itu digantikan sistem Swedia (yang menekankan pada gerak). Sistem ini dibawa dan diperkenalkan oleh seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda bernama Dr. H.F. Minkema. Masuknya Jepang ke Indonesia pada tahun 1942 merupakan akhir dari kegiatan senam yang berbau barat di Indonesia. Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat diganti oleh “Taiso”. Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai. Senam irama termasuk kedalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

(1) Mudah diikuti, (2) Tidak membutuhkan biaya yang mahal, (3) Diiringi musik atau nyanyian, (4) Melibatkan banyak peserta, dan (5) Bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
B. Pembelajaran Gerakan Langkah Kaki Gerak Berirama
Bentuk-bentuk gerakan langkah kaki antara lain sebagai berikut.
 1. Langkah Biasa
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
b. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
c. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
d. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian. 


2. Langkah Rapat

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

 a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
b. Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.
c. Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.
d. Lanjutkan kedua kaki rapat.

3. Langkah Keseimbangan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
b. Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan.
c. Hitungan 2: kaki kanan menyusul melangkah ke depan.
d. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. 

4. Langkah Depan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Berdiri dengan sikap anjur kiri.
b. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
c. Hitungan 2: kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul lagi (satu hep dua).
d. Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri.

5. Langkah Silang

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Berdiri dengan sikap anjur kiri.
b. Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
c. Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang.
d. Langkah silang ini dilakukan dengan irama 2/4.

C. Pembelajaran Gerakan Ayunan Lengan Aktivitas Gerak Berirama

Bentuk-bentuk gerakan ayunan lengan antara lain sebagai berikut :

1. Gerakan Ayunan Satu Lengan Depan Belakang

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan.
b. Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.
c. Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan.
d. Hitungan 3- : sama dengan hitungan 1–2 hanya dilakukan dengan tangan kanan.
e. Lakukan pembelajaran ini 6x4 hitungan dengan irama 4/4.

2. Gerakan Ayunan Satu Lengan ke Samping

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan
b. Hitungan 1: ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper.
c. Hitungan 2: ayunkan kembali lengan kiri ke depan.
d. Hitungan 3-4, lengan kanan melakukan gerakan seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan 2.

3. Gerakan Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan
b. Hitungan 1: ayunkan lengan kiri ke kiri.
c. Hitungan 2: ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper.
d. Hitungan 3: ayunkan lengan kanan kembali ke kanan.
e. Hitungan 4: ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan memindahkan berat badan ke kanan, kedua lutut mengeper.

4. Gerakan Ayunan Dua Lengan Depan Belakang

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan.
b. Hitungan 1: ayunkan kedua lengan ke belakang.
c. Hitungan 2: ayunkan kembali ke depan.
d. Hitungan 3-4, putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.
e. Hitungan 5,6,7,8: pembelajaran sama dengan pembelajaran 1,2,3,4, tetapi arahnya berlawanan

 5. Gerakan Ayunan Dua Lengan Silang Depan di Muka Badan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap permulaan tegakkan kaki kiri ke samping kiri, kedua tangan direntangkan.
b. Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang di muka badan.
c. Hitungan 2: ayunkan kedua lengan kembali.
d. Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang di belakang badan.
e. Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali. Hitungan 5,6,7,8, diulang gerakan hitungan 1,2,3, dan 4.

6. Gerakan Variasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

Tujuan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama adalah untuk mengombinasikan teknik gerakan-gerakan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama, coba rasakan teknik-teknik gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama yang mana mudah dan sulit dilakukan.

Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakangerakan tersebut. Rangkaian gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan cara: perorangan dan berpasangan.

Dalam melakukan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk rangkaian gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama antara lain sebagai berikut.

a. Variasi Gerakan Langkah ke Depan dan Gerakan Tangan ke Atas

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1) Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan ke samping.
2) Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas.
3) Hitungan 2: pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung kaki, pandangan ke perut.
4) Hitungan 3, tegak kembali.
5) Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke sikap semula.
6) Hitungan 5,6,7, dan 8 sama hanya ganti kaki kiri.

b. Variasi Gerakan Langkah ke Samping dengan Gerakan Tangan Memutar

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

1) Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan ke samping badan.
2) Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke samping kiri dan kedua lengan lurus ke atas.
3) Hitungan 2: liukkan badan ke samping kanan dengan memindahkan berat badan ke kiri, kaki kanan lurus, dan kaki kiri ditekuk.
4) Hitungan 3, tegak kembali.
 5) Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke samping badan.

D. Kombinasi Gerakan Langkah Kaki dan Gerakan Ayunan Lengan

Aktivitas gerak berirama adalah gerakan yang disesuaikan dengan irama yang mengiringinya. Dalam aktivitas gerak berirama, gerakan dilakukan dengan mengikuti irama.
1.) Pembelajaran 1 : Gerakan Ayunan Satu Lengan ke Belakang dan ke Depan
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a. Sikap awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri menyilang bergantian dan kedua lengan lurus ke depan.
b. Pelaksanaan gerakan:
1) hitungan 1 : lengan kiri diayunkan kebelakang
2) hitungan 2 : lengan kiri diayunkan ke depan.
3) hitungan 3 : lengan kanan diayunkan ke belakang.
4) hitungan 4 : lengan kanan diayunkan ke depan , pandangan selalu mengikuti ayunan lengan.
c. Sikap akhir Kembali ke sikap semula.

2. Pembelajaran 2 : Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Belakang dan ke Depan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.
b. Gerakannya
1) Hitungan 1 : kedua lengan diayunkan ke belakang samping kiri.
2) Hitungan 2 : kedua lengan diayunkan kembali ke depan.
3) Hitungan 3 : kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan.
4) Hitungan 4 : kedua lengan diayunkan kembali ke depan. Pandangan selalu mengikuti ayunan lengan.
c. Sikap akhir Kembali ke sikap semula.

3. Pembelajaran 3 : Gerakan Ayunan Lengan Silang dan Rentang di Muka Badan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan direntangkan.
b. Gerakannya
1) Hitungan 1 : kedua lengan disilangkan di depan dada.
2) Hitungan 2 : kedua lengan terentang setinggi bahu.
3) Hitungan 3 : arahkan pandangan ke bahu kanan secara bergantian.
 c. Sikap akhir Kembali ke sikap semula.

4. Pembelajaran 4 : Gerakan Ayunan Lengan Melingkar di Atas Kepala

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.
b. Gerakannya
1) Hitungan 1 : kedua lengan diayunkan ke kanan melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala.
2) Hitungan 2 : berdiri tegak, langkahkan kaki kanan dan kedua lengan lurus ke depan.
3) Hitungan 3 : kedua lengan diayunkan ke kiri melingkar ke dalam satu lingkaran di atas kepala.
4) Hitungan 4 : berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan lurus ke depan. Pandangan mengikuti gerakan lengan.
c. Sikap akhir Kembali ke sikap semula.

5. Pembelajaran 5 : Gerakan Ayunan Satu Lengan Horizontal ke Kiri dan ke Kanan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

 a. Sikap Awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan direntangkan.
b. Gerakannya
1) Hitungan 1 : lengan kiri diayun ke kanan di depan badan.
2) Hitungan 2 : lengan kiri diayun ke kiri (sikap semula).
3) Hitungan 3 : lengan kanan diayun ke kiri di depan badan.
4) Hitungan 4 : lengan kanan diayun ke kanan (sikap semula) Setiap ayunan diikuti dorongan panggul.
c. Sikap akhir Kembali ke sikap semula.

6. Pembelajaran 6 : Gerakan Ayunan Kedua Lengan Ditarik ke Dada dan Didorong ke Depan

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap Awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.
b. Gerakannya
1) Hitungan 1 : kedua lengan diluruskan di depan dada.
2) Hitungan 2 : kedua lengan ditarik di depan dada.
3) Hitungan 3 : kedua lengan didorong ke depan (sikap semula) Setiap ayunan diikuti dorongan panggul.
c. Sikap Akhir Kembali ke sikap semula.

7. Pembelajaran 7 : Gerakan Ayunan Dua Tangan Setinggi Bahu

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap Awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri ke samping kiri dan kedua lengan lurus ke samping kanan.
b. Gerakannya                                        
1) Hitungan 1 : kedua lengan diayunkan ke kiri.
2) Hitungan 2 : kedua lengan diayunkan ke kanan.
3) Hitungan 3 : kedua lengan diayun melingkar satu lingkaran ke kiri di atas kepala.
4) Hitungan 4 : kedua lengan lurus ke samping kiri. Setiap gerakan ini diulang, ayunan lengan dari samping kiri
c. Sikap Akhir Kembali ke sikap semula.

8. Pembelajaran 8 : Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Kaki Kanan dan
Kiri Secara Bergantian

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

a. Sikap awal Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri ke samping kiri dan kedua tangan
direntangkan.
b. Gerakannya
1) Hitungan 1 : tangan kanan diayun menyentuh ujung kaki kiri dan
badan membungkuk.
2) Hitungan 2 : tangan kembali diayun ke sikap semula.
3) Gerakan dilakukan bergantian dengan tangan kiri.
c. Sikap Akhir Kembali ke sikap semula.